« Mais comment tu fais pour faire autant de choses? »… Je crois que c’est la question que vous me posez le plus au quotidien ! Je ne me sens pas du tout comme une Wonder Woman mais j’ai une faculté à faire plein de choses en même temps. En revanche, ça n’est pas si simple à mettre en place, et j’ai quelques secrets qui m’aident à gérer mes journées bien remplies ! Je vous retrouve aujourd’hui pour vous faire part de mes 3 secrets pour garder la forme.
Crédit photo : Laurianne Conesa
La cure de sommeil : une fois par semaine environ, je me couche avant 21h30 sans livre, ni smartphone, ou toute autre forme de distraction. J’ai la chance d’avoir un très bon sommeil (je m’endors à peu près partout et n’importe quand) donc l’effort est minimal pour moi. Nous vivons malheureusement dans une société où le sommeil est vu comme une perte de temps, et pourtant… je ne peux pas être efficace lorsque la fatigue s’accumule. J’ai besoin de ce « boost » de sommeil hebdomadaire pour recharger les batteries et gagner en productivité ! À vous de trouver la dose de sommeil dont vous avez besoin pour fonctionner correctement. Personnellement, une nuit de 9 à 10h me requinque carrément !
Crédit photo : Laurianne Conesa
Je lutte contre la charge mentale : j’use et j’abuse des to do lists qui vident mon esprit et me permettent d’organiser mes journées. Si quelque chose est écrit sur ma liste, l’idée ne stagne pas dans mon cerveau et cela me permet d’être plus sereine. Je déteste « subir » les contraintes de mon agenda, les obligations de la vie : ces listes me permettent d’être productive et de répartir intelligemment les tâches. Par exemple, hors de question de passer une journée entière sur de la paperasse ou de l’administratif… j’organise ainsi mes journées entre tâches, rendez-vous et obligations. Idem pour mon agenda (je vous ai tout expliqué dans cet article) sur lequel j’utilise un système d’alarmes pour ne pas toujours avoir le nez dessus ! Avoir un agenda bien organisé, c’est avoir un cerveau bien organisé et surtout… de la place pour le reste ! Je commence à prendre conscience de l’importance de la santé mentale, et pour moi, tout démarre ici !
J’essaye d’avoir un mode de vie le plus sain possible : je ne suis pas un exemple en la matière, et je le remarque surtout lorsque je scrolle sur mon feed Instagram ! Je ne mange pas bio, je fais un peu de sport (mais pas tant), je mange à l’extérieur et j’aime les bonnes tablées… En revanche, je ne fais pas d’excès ! Pas trop d’alcool, pas mal d’activité physique (je marche beaucoup, je me déplace en vélo…) afin d’équilibrer le tout. Un repas copieux à midi ? Je fais tout léger le soir. Une journée collée derrière mon ordinateur ? Je fais en sorte de sortir mon vélo le lendemain pour me déplacer en ville. Tout est une question d’équilibre, et cet exercice n’est pas difficile à mettre en place au quotidien. Je suis persuadée que c’est l’une des clés de mon dynamisme !
Et vous, quels sont vos secrets pour garder la forme au quotidien ? ♡
Leslie
8 juillet 2020Coucou,beau et sympa comme tjs cet article ! J adore ta légèreté, je n arrêterais jms de te le dire!!
Mariel
14 juillet 2020Merci Leslie 🙂
Roxane
9 juillet 2020Coucou
Pour moi :
Le sommeil aussi est important et je dors souvent en même temps que ma fille ou peu après si elle décide de se coucher très tôt (elle va avoir 20 mois). Ses siestes le week end sont aussi des temps calmes pour moi.
On se répartie énormément les tâches pour la fameuse charge mentale en fonction de ce que chacun aime
On se déplace uniquement à pieds ou à vélo pour garder la forme !
Pas mal de points communs 🙂
Merci pour cet article !
Mariel
14 juillet 2020Merci Roxane !
eline
9 juillet 2020Coucou !
Oh lala quelle chance d’avoir une capacité à s’endormir facilement ! Je pense que c’est vraiment une clé pour les personnes dynamiques ! ( pour être une petite dormeuse qui met des heures à s’endormir ) je sais que ça joue énormément !
Et tu as totalement raison quand on se déplace à pied ou à vélo on est bien plus dynamique! Merci pour ce partage ! très belle journée!
Mariel
14 juillet 2020Oui quand on dort bien, tout est immédiatement plus facile ! Bisous
Maria
16 octobre 2020En ce qui me concerne, je me suis mise au yoga. Cette activité me permet de garder la forme. J’aurais aimé avoir une cure de sommeil, mais ce n’est pas évident avec trois enfants en bas âge (5 et 3 ans).